منتديات ايجي اوفر Egyover
مرحباَ بكم في منتدياتEgyOver

لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

المواضيع الأخيرة
نت مجاني لفودافونالأحد نوفمبر 05, 2017 11:44 amالزعيم
كونفجات نت مجاني لخطوط فودافونالأربعاء أغسطس 02, 2017 2:33 pmhussein755
فيلم (2015) Mucize نسخة DvDRipالأربعاء يونيو 28, 2017 2:36 amالزعيم
اسئله صريحه لل {شباب-بنات} الخميس فبراير 11, 2016 5:45 pmزائر
فيلم (2015) Home نسخة DvDRipالأحد فبراير 07, 2016 3:47 pmyaser ali
فيلم (2015) Get Hard نسخة DvDRipالأحد فبراير 07, 2016 2:15 pmyaser ali
فيلم (2015) Chappie نسخة CamRipالأحد فبراير 07, 2016 1:42 pmyaser ali

شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
المدير العام
المدير العام
الدولة : مصر
القوس
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1042
نقاط نقاط : 2147483643
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 29/09/2011
العمر العمر : 23
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://egyover.ahlamontada.com

بدون ايقونة التمارين المائيه سبيلك للرشاقه

في الثلاثاء مايو 28, 2013 6:27 pm
بسم الله الرحمن الرحيم


أكدت اختصاصية العلاج الطبيعي الألمانية أوته ريبشليغر أنّ التمارين المائية تُعد بمثابة سلاح الرشاقة والصحة.



كما أنّها مثالية للأشخاص البدناء ومرضى السمنة المفرطة الذين عادة ما يواجهون صعوبات كبيرة في ممارسة الرياضة.
وأوضحت ريبشليغر أنّ التمارين المائية تنشط الجهاز الحركي بالكامل، بما في ذلك جميع العضلات،


مشيرةً إلى أنّ مقاومة الماء تعمل على حرق كمية كبيرة جداً من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.


وفي الوقت نفسه، يسهم طفو الجسم على سطح الماء في تخفيف الحمل على المفاصل والقلب.
ونظراً إلى أنّ الأوعية الدموية تتعرّض لقدر عال من الضغط عند ممارسة التمارين المائية؛ يتم تحفيز سريان الدم بداخلها بشكل كبير، ما يعمل على تقوية الجهاز القلبي الوعائي.
وأرجعت اختصاصية العلاج الطبيعي زيادة فاعلية التمارين المائية في حرق السعرات الحرارية عن أي نوعية أخرى


من رياضات قوة التحمل، كالجري وركوب الدراجات، إلى قدرة الماء على توصيل الحرارة؛ إذ يُسهم ذلك في تحفيز عملية حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.
وأوضحت ريبشليغر أنّ الجسم يحرق قرابة 400 سعرة حرارية عند ممارسة التمارين المائية


لمدة نصف ساعة؛ لأن الجسم يُزيد في هذا الوقت من عملية التمثيل الغذائي بداخله، كي لا يبرد


عند التعرض لدرجة حرارة الماء المتراوحة من 28 إلى 31 درجة مئوية، لافتةً إلى أنّ الجسم يحرق نحو 300 سعرة فقط عند ممارسة رياضة الجري خلال المدة الزمنية نفسها.
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى