منتديات ايجي اوفر Egyover
مرحباَ بكم في منتدياتEgyOver

لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

المواضيع الأخيرة
» Test Post
الجمعة نوفمبر 17, 2017 5:48 pm من طرف الزعيم

» نت مجاني لفودافون
الأحد نوفمبر 05, 2017 11:44 am من طرف الزعيم

» كونفجات نت مجاني لخطوط فودافون
الأربعاء أغسطس 02, 2017 2:33 pm من طرف hussein755

» فيلم (2015) Mucize نسخة DvDRip
الأربعاء يونيو 28, 2017 2:36 am من طرف الزعيم

» اسئله صريحه لل {شباب-بنات}
الخميس فبراير 11, 2016 5:45 pm من طرف زائر

» فيلم (2015) Home نسخة DvDRip
الأحد فبراير 07, 2016 3:47 pm من طرف yaser ali

» فيلم (2015) Justice League: Throne of Atlantis نسخة DvDRip
الأحد فبراير 07, 2016 3:00 pm من طرف yaser ali

» فيلم (2015) Get Hard نسخة DvDRip
الأحد فبراير 07, 2016 2:15 pm من طرف yaser ali

» فيلم (2015) Chappie نسخة CamRip
الأحد فبراير 07, 2016 1:42 pm من طرف yaser ali

التمارين المائيه سبيلك للرشاقه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

بدون ايقونة التمارين المائيه سبيلك للرشاقه

مُساهمة  الزعيم في الثلاثاء مايو 28, 2013 6:27 pm

بسم الله الرحمن الرحيم


أكدت اختصاصية العلاج الطبيعي الألمانية أوته ريبشليغر أنّ التمارين المائية تُعد بمثابة سلاح الرشاقة والصحة.



كما أنّها مثالية للأشخاص البدناء ومرضى السمنة المفرطة الذين عادة ما يواجهون صعوبات كبيرة في ممارسة الرياضة.
وأوضحت ريبشليغر أنّ التمارين المائية تنشط الجهاز الحركي بالكامل، بما في ذلك جميع العضلات،


مشيرةً إلى أنّ مقاومة الماء تعمل على حرق كمية كبيرة جداً من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.


وفي الوقت نفسه، يسهم طفو الجسم على سطح الماء في تخفيف الحمل على المفاصل والقلب.
ونظراً إلى أنّ الأوعية الدموية تتعرّض لقدر عال من الضغط عند ممارسة التمارين المائية؛ يتم تحفيز سريان الدم بداخلها بشكل كبير، ما يعمل على تقوية الجهاز القلبي الوعائي.
وأرجعت اختصاصية العلاج الطبيعي زيادة فاعلية التمارين المائية في حرق السعرات الحرارية عن أي نوعية أخرى


من رياضات قوة التحمل، كالجري وركوب الدراجات، إلى قدرة الماء على توصيل الحرارة؛ إذ يُسهم ذلك في تحفيز عملية حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.
وأوضحت ريبشليغر أنّ الجسم يحرق قرابة 400 سعرة حرارية عند ممارسة التمارين المائية


لمدة نصف ساعة؛ لأن الجسم يُزيد في هذا الوقت من عملية التمثيل الغذائي بداخله، كي لا يبرد


عند التعرض لدرجة حرارة الماء المتراوحة من 28 إلى 31 درجة مئوية، لافتةً إلى أنّ الجسم يحرق نحو 300 سعرة فقط عند ممارسة رياضة الجري خلال المدة الزمنية نفسها.
avatar
الزعيم
المدير العام
المدير العام

الدولة : مصر
القوس
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1043
نقاط نقاط : 2147483646
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 29/09/2011
العمر العمر : 23

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://egyover.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى