منتديات ايجي اوفر Egyover
مرحباَ بكم في منتدياتEgyOver

لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه





شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
الزعيم
المدير العام
المدير العام
الدولة : مصر
القوس
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1041
نقاط نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 29/09/2011
العمر العمر : 22
http://egyover.ahlamontada.com

بدون ايقونة فوائد الفاصوليا الخضرا خطيرة

في الثلاثاء مايو 28, 2013 6:57 pm




تُصنف الفاصوليا كنوع من البقوليات ، وتنمو أساساً في فصل الصيف وأوائل
فصل الخريف ، وتتواجد مجمدة في بقية أوقات العام ، وتحتوي على العديد من
المواد المغذية والمفيدة للجسم .



ومن أبرز الفيتامينات الموجودة بالفاصوليا الخضراء فيتامينات (أ) ، ، (ج)
، (ك) ، (ب 2) ، كما تحتوي على المنجنيز ، الحديد ، البوتاسيوم ،
الماغنسيوم ، الكالسيوم والنحاس وأوميجا 3 .


الفوائد الصحية للفاصوليا الخضراء :

- تحمي القلب والأوعية الدموية ، حيث يساعد فيتامين (أ) وفيتامين (ج)
المتواجدان بها على منع الكوليسترول من الترسب على جدران شرايين القلب
والدماغ ، كما تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة .


- تعمل الألياف النباتية الموجودة بالفاصوليا على منع امتصاص الأمعاء
للكوليسترول ، كما تعد عاملاً هاماً لخفض الارتفاع السريع لنسبة السكر في
الدم .

- يساهم البوتاسيوم والماغنسيوم المتواجدان بالفاصوليا في خفض ضغط الدم وتوسيع الشرايين القلبية .
- تساعد الفاصوليا على حماية القولون من الإصابات السرطانية .
- يسهم فيتامين (ج) الموجود بالفاصوليا في تهدئة نزلات البرد والربو والحساسية .
- تمد الجسم بـ 10% من حاجته من الحديد ، الممتزج بفيتامين (ج) الذي يساعد على امتصاص الأمعاء للحديد النباتي .
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى